Sports ir stingri ienācis mūsu dzīvē, un šodien arvien vairāk cilvēku pievērš īpašu uzmanību ikdienas treniņiem ar svaru, skriešanu, veselīgu uzturu un uzturu. Un, ja jums nav nepieciešams kaut kas cits, kā vien vēlēšanās ievērot diētu un skriešanu, svara treniņš nav tik vienkāršs. Protams, pilnvērtīgu treniņu sporta zālē jūs varat aizstāt ar pāris push-up pieejām mājās, jūs varat pilnībā atteikties no treniņiem, taču ... Daudz vieglāk ir atrast saprātīgu kompromisu dārgajai trenažieru zālei, trenažieru zālei, kas prasa daudz laika turp un atpakaļ. Mēs piedāvājam jums lielisku izeju - izveidot un uzstādīt push-up joslas tieši mājās.
Bāri ... Kopš bērnības pazīstami jebkuram vīrietim, sporta aprīkojums. Stieņi ir patiesi neaizstājams simulators, kas ļauj stiprināt un savilkt rumpja muskuļus, rokas, plecus, krūšu muskuļus un abs muskuļus.
Kā izveidot šo brīnuma simulatoru? Ir vērts sākt ar tā atrašanās vietas noteikšanu nākotnē. Ir svarīgi, lai stieņi būtu piestiprināti pie stingras sienas, kas iztur stieņu slodzi, kas ir vienāda ar jūsu ķermeņa svaru. Šī nosacījuma neievērošana nākotnē ir saistīta ar sienas, uz kuras jūs uzstādāt stieņus, iznīcināšanu.
Pēc tam sagatavojiet būvniecībai nepieciešamos materiālus: metāla caurules (divas detaļas, katra apmēram viena metra garumā), dažāda garuma metāla stūrus un ar apmēram piecu centimetru “plaukta” platumu, metināšanas mašīnu, urbi un enkura skrūves. Neliels triks: ne visi ir laimīgi savas metināšanas iekārtas īpašnieki. Bet tas nav iemesls atteikties, jo jūs varat aizņemties šādu ierīci gandrīz jebkurā automašīnu remontdarbnīcā vai remonta stacijā, kas atrodas netālu no jūsu mājām.
Pēc visu materiālu sagatavošanas jūs varat sākt tos metināt. Paņemiet divus stūrus, katrs apmēram trīsdesmit centimetrus garus, un metiet lielāku stūri līdz tiem ar apmēram četrdesmit līdz piecdesmit centimetru platu “plauktu”, lai iegūtu skaitli burta “H” formā.Īso stūru augšējiem galiem vajadzētu izvirzīt piecus centimetrus virs stūra; pēc tam būs caurumi stieņu piestiprināšanai pie sienas.
Tālāk stūra “plauktā” mēs metinām metāla caurules, kas iepriekš sagatavotas no dažādām pusēm.
Uzticamākam stiprinājumam mēs metinām mazus stūrus, kas nostiprina caurules virs caurulēm virs caurulēm.
Tālāk dodieties atpakaļ uz sānu stūriem. No katra no šiem stūriem apakšējā gala mēs metinām mazus stūrus uz caurulēm; Pēc šo darbību veikšanas stūriem ar caurulēm jābūt trijstūra formā.
Vai atcerieties stūru augšējos galus, kurus mēs atstājām sākumā? Mēs atgriežamies pie viņiem un katrā urbj caurumu.
Tagad ir sienu pagrieziens. Mēs to urbjam tā, lai stieņu caurumi atrašanās vietā sakristu ar sienas caurumiem; turklāt urbja diametram, kuru jūs izmantosit, urbjot caurumus sienā un stieņos, vajadzētu būt vienādam.
Tagad mums vajadzētu krāsot savus stieņus. Kāpēc? Tas ne tikai uzlabos viņu izskatu, bet arī ietaupīs jūs un, pirmkārt, rokas, no oksidējošā metāla pēdām. Jūs varat krāsot ar jebkuru krāsu, kas atrodas pa rokai, piemēram, ar emalju. Pēc tam, kad nokrāsotie stieņi ir nožuvuši, varat pāriet pie nākamās darbības.
Tagad jūs varat nostiprināt mūsu stieņus pie sienas ar enkura skrūvēm, uzstādot tos iepriekš urbtajos caurumos un stingri nostiprinot tos tur.
Principā mūsu bāri ir gatavi un jūs varat sākt trenēties, tomēr ir vēl viens triks, kas sniegs lielāku komfortu treniņiem uz bāriem un ļaus jums dot visu iespējamo, lai trenētos 100 cilvēku vecumā!
Jā, šis triks nav nekas cits kā stieņu rokturu tinums ar lenti vai putuplasta gumiju. Tas ir tāds tinums, kas ne tikai padarīs jūsu treniņus ērtākus, bet arī ietaupīs jūsu rokas no varžacīm.
Tagad jūs esat gatavs apmācībai, un Apollo figūra ir tikai laika jautājums! Ej uz uzvarām!