Tiem, kam patīk sportot un pastāvīgi pilnveidoties, kāju svari ir vienkārši nepieciešami. Agrāk vai vēlāk rodas sapratne, ka esošā slodze ir maza. Pateicoties īpašai ierīcei un jūs varat sasniegt lielāku slodzi. Protams, jūs varat doties uz īpašu sporta veikalu, bet, ja jūsu rokas ir pieradušas darbam, ir pilnīgi iespējams pats izveidot šādu lietu.
Materiāli un instrumenti:
1. Audums.
2. Smiltis.
3. Siksnas.
4. Rāvējslēdzēji (rāvējslēdzēji) - aizzīmogoti maisiņi.
5. Līmlente iesaiņošanai.
6. Vītnes, sprādzes, Velcro. Kas attiecas uz sprādzēm, tās var iegādāties, izgatavot patstāvīgi vai atvienot no vecām nevajadzīgām lietām (piemēram, portfeļa, somas).
7. Ja siksnas Velcro tiks izgatavotas manuāli, jums to vajadzētu uzkrāt ar knaibles, stiepli, knaiblēm vai dzirnaviņām.
8. Šujmašīna.
9. Adata.
10. Šķēres.
11. Līnija.
Darba kārtība:
Ja kā svēršanas materiālu izvēlas smiltis, tas ir rūpīgi jāsijā un vajadzības gadījumā jāizžāvē. Pēc tam, kad viņš ieguvis vēlamo formu, jums tas jālej rāvējslēdzējos. Visērtāk to var izdarīt ar pudeles vāciņu. Ir svarīgi nodrošināt, lai katrs iepakojums satur vienādu smilšu daudzumu. Ja ir pieejama virtuves skala, problēmu nebūs. Ja tādu nav, tad tas ir labi - jums vienkārši jāizmanto tāda paša izmēra somas. Ieteicams 10x6 cm., Ieliekot smiltis, ir svarīgi pārliecināties, ka tā neietilpst aizbīdnī, pretējā gadījumā tā neslēpsies pareizi un viss saturs sagrūs. Uzpildīšana iet uz robežu, bet tajā pašā laikā tā, lai būtu ērti aizvērt.
Pēc iepildīšanas jums vajadzētu noteikt, kā rāvējslēdzēji atradīsies uz kājas. Vislabāk ir pagatavot 20 gabalus - 10 katrai kājiņai. Katrus 10 gabalus jums ir nepieciešams pārtīt otru ar lentu. Iepakojums ir tāds kā tas, jo tas ir pietiekami plašs, kas ir ērti, uzklājot slāņus ar rāvējslēdzējiem. Kopumā katram no tiem ir divi līmlentes slāņi, kuriem jābūt labi nostiprinātiem.
Tagad ir pienācis laiks izgatavot sprādzes, ja jūs neatradāt gatavās. Šāda sprādze ir izgatavota no stieples ar diametru aptuveni 3 mm. Šis vads noliec apakšā, tad uz sāniem, uz augšu un atkal uz sāniem. Galu krustojums atradīsies zemāk un tiks maskēts ar cilpu. Kopumā nepieciešami 4 sprādzes.
Ir pienācis laiks izgatavot jostas svēršanai, ņemot vērā faktu, ka vienas siksnas garums ir vidēji 60 cm.Smilšu maisiņi ir izlikti uz auduma, no kura tiks sašūts segums. Šim nolūkam ieteicams izvēlēties kaut ko vienkāršāku - džinsus, brezenta, bet jūs varat arī izgatavot kaut ko plānāku, bet tajā pašā laikā vairākas reizes salocīt. Uz auduma maisi ir izkārtoti tādā formā, kādā tiem galu galā vajadzētu būt. Tādējādi sagataves augstums, ņemot vērā dubultā slāni un sadalīto izskatu, būs aptuveni 35 cm, lai arī šo skaitli var variēt atkarībā no vajadzībām. Katru maisu novieto uz viena salocīta auduma gabala, virsū pārklāj ar otru. Materiāla liekā daļa tiek nogriezta, taču ir svarīgi atstāt lielāku krājumu. Netālu viens no otra rāvējslēdzējus nevar salocīt, jo būs nepieciešams šūt starp tiem. Tagad tiek uzlikts cilpas un tiek atzīmēts, kur vajadzētu būt robežai starp cieto un mīksto Velcro. Ieteicams uzstādīt 13 cm attālumā no auduma malas līdz cietam Velcro un sprādzei. Mīkstajam vajadzētu sekot. Ir svarīgi, lai abi būtu izvietoti vienā siksnu pusē. Velcro un sprādze ir piestiprināta pie siksnas. Izvēloties siksnu, jums jāpievērš uzmanība tam, ka tas ir plāns un ne mazāks par Velcro platumu, gar kura malu jums jāatstāj vītne.
Tā bija somas lietas kārta. Lai to izdarītu, tukšais 34 cm augsts ir divkāršots. Atkāpes ir 10 vai 12 cm garas no malas un 3 cm virs un zem. Krītā tiek izgatavotas skices, un pēc tam ar spilgtiem pavedieniem tiek izveidotas atzīmes. Pirms tam ieteicams veikt valdziņu pa perimetru. Tālāk siksnas tiek uzšūtas pie auduma, un ir vēlams izveidot vairāk līniju netālu no sprādzes. Tagad jūs varat uzlikt Velcro auduma otro daļu un mirgot to no visām pusēm, izņemot to, kur atrodas mīkstais Velcro. Pārvalks ir pagriezts un pārbaudīts - audumiem nevajadzētu izlīst dažādos virzienos. Ja tas viss ir kārtībā, vāka vidū tiek veiktas dažas līnijas un vēl dažas uzreiz aiz tur esošajiem maisiņiem, lai tās nostiprinātu.
Tas viss ir - svara materiāli, kas ļauj palielināt slodzi, pilnveidot tehniku, ir gatavi! Vingrinājumu kompleksi uz horizontālām stieņiem un nevienmērīgi stieņi ar viņu palīdzību kļūs daudz efektīvāki.