Droši vien visi cilvēki tā vai citādi vienmēr sapņoja par labu figūru, tonētu ķermeni utt. Šodien es vēlos jums pastāstīt, kā mājās apstākļi bez daudz pūļu un izmaksu dari pats simulatora sols preses pumpēšanai ...
Ne visiem cilvēkiem ir iespēja apmeklēt sporta zāli ... Tad šis raksts ir domāts jums ...
Tātad, vispirms jums jāņem divas koka sijas, kas ir 2 metrus garas ...
Mūsu mērķis ir kaut kas līdzīgs kāpnēm ar trim pakāpieniem, kuru lomā ir tās pašas koka sijas ar garumu 50 cm ...
Lai to izdarītu, nogrieziet 3 sijas, kuru garums ir 50 cm ...
Tagad jums ir jāizveido īpašas rievas divu metru stieņos, lai izveidotu izturīgāku savienojumu, kā parādīts fotoattēlā ...
Tagad mēs ievietojam stieņus rievās un labi nostiprina tos ar naglām vai pašvītņojošām skrūvēm ...
Tāda pati darbība jāveic ar visiem stieņiem ... iegūstiet kāpnes ...
Tagad jums jāuzņem dēlis un uzmanīgi jāpiestiprina pie mūsu struktūras, kā parādīts attēlā ...
Mūsu armatūra lai iesūknētu presi, ir gandrīz gatavs, tagad jums ir jāizgatavo kāju "turētājs" ... Es nolēmu padarīt to mazu metāla collu cauruli ...
Tas ir viss! Mūsu sola simulators ir gatavs ... Lai to izmantotu, mums rūpīgi jānovieto konstrukcija pret sienu, jāizmet saliektās kājas uz caurules un jāveic vingrinājumi, lai iespiestu presi ar ķermeņa kustībām uz priekšu uz augšu un uz leju ... Veiksmi!